segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Eu sinto ou senti na minha gestação!

Olá!

Durante a gestação, o organismo materno passa por diversas adaptações e transformações. E algumas dessas mudanças causam alguns "desconfortos" ou alterações físicas que podem incomodar e interferir no dia-a-dia da gestante.

Muitas são as queixas durante a gestação. As mais comuns são:

- Alterações no apetite, no paladar e sede excessiva: Não há uma explicação objetiva para essas mudanças. Podem estar relacionadas à alterações hormonais que controlam o metabolismo ou mesmo alteração na concentração de alguns nutrientes como a glicose. Pode ocorrer também decorrente de fatores emocionais. Procurar orientação nutricional adequada, fracionar as refeições e comer variedades de alimentos ajuda a ultrapassar essas dificuldades;
- Gengivites e sangramento das gengivas: Durante a gestação a gengiva costuma ficar mais inchada e sensível por causa, principalmente, do aumento da circulação na região. Por causa disso fica mais predisposta a inflamações e/ou infecções, e a traumas, principalmente durante a escovação. Com isso é comum ocorrer pequenos sangramentos. Para o cuidado é importante uma higiene bucal satisfatória, com cuidados nas hora da escovação e uma visita ao dentista para avaliação preventiva e tratamento de possiveis inflamações e/ou infecções;
- Queimação, nauseas e vômitos: Nesse período, a cardia ("valvula" presente no estômago que controla a passagem dos alimentos) está com a sua função alterada, provavelmente por efeito hormonal, o que provoca mais episódios de refluxo e consequentemente queimação, podendo levar a nauseas também. Além disso, há uma menor produção de secreção ácida e a motilidade do estômago está diminuida, fazendo com que a digestão fique mais lenta. Por isso é importante o fracionamento das refeições, ingerindo menores quantidades de alimento, mais vezes ao dia, evitando de deixar o estômago vazio e facilitando a digestão.
As náuseas e vômitos também podem ser comuns no inicio da gestação, principalmente pela manhã. Além das alterações já descritas, fatores emocionais também podem contribuir para o aumento desses sintomas. Além das medicações prescritas pelo médico, pode ajudar consumir alimentos sólidos e secos na primeira refeição do dia, antes da escovação dos dentes;
- Edemas: É muito comum o aparecimento de edemas na gestação, principalmente nas mãos e nos membros inferiores. A melhor forma de tratar o edema durante a gestação é ter cuidado na ingesta excessiva de sal na comida, repousar mais do lado esquerdo, uso de meias elasticas, praticar exercícos físicos, elevar as pernas quando estiver deitada ou sentada, e realizar drenagem linfática com profissional de fisioterapia capacitado;
- Tonturas e desmaios: É comum a queixa de mal-estar, tonturas e as vezes até episódios de desmaios durante a gestação, principalmente em dias muito quente e ambientes fechados. Isso acontece porque durante a gravidez ocorre vasodilatação periférica que associado a hipoglicemia por causa de períodos muito prolongados sem alimentação (mais do que 2 horas), causam o mal-estar. Fracionar as refeições e evitar lugares fechados e sem ventilação ajudam a evitar esses sintomas;
- Dores abdominais e lombares: Ocorrem com maior frequencia a partir do 3º trimestre de gestação, e estão associadas ao crescimento do útero, pela compressão e deslocamento dos órgãos vizinhos, e pelo aumento da lordose lombar (curvatura da coluna) que ajuda a manter o equilíbrio da gestante. O que pode ajudar a minimizar os sintomas é, além da informação, exercícios adequados desde o inico da gestação para fortalecimento da musculatura e para uma reorganização postural adequada, além do uso de cintas abdominais (tipo faixas).

São algumas das queixas mais comuns na gestação. Com certeza existem outras, que ocorrem com frequência menor.

Perguntar a um profissional capacitado (seu médico, enfermeira, doula, fisioterapeuta etc) é sempre importante para ter a informação correta e minimar os efeitos. Mas é fundamental que a gestante também faça sua parte, mantendo hábitos saudáveis durante a gestação.

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